নিয়মিত যোগ ব্যায়াম করে সুস্থ থাকুন
লিয়াকত হোসেন খোকন

আন্তর্জাতিক যোগ দিবস হল ২১ জুন। যোগ হল প্রাচীন ভারতে উদ্ভূত এক বিশেষ ধরনের শারীরিক ও মানসিক ব্যায়াম। আবার একে বলা হয় আধ্যাত্মিক অনুশীলন প্রথা। আন্তর্জাতিক যোগ দিবসে মানুষের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতাবিধানের পরামর্শ ছড়িয়ে দিতে হবে ঘরে ঘরে।

২০১৪ সালের ১১ ডিসেম্বর রাষ্ট্রসংঘ সাধারণ পরিষদ ২১ জুন তারিখটিকে আন্তর্জাতিক যোগ দিবস বলে ঘোষণা করেন। মানুষের দেহ, মন ও আত্মা একীভূত করার নামই ইয়োগা বা যোগ। নিয়মিত প্রতিটি মানুষেরই যোগ ব্যায়াম করা উচিত। মনে রাখতে হবে, নিয়মিত যোগচর্চার মাধ্যমে অসুস্থ শরীর আরও তেজ ও সতেজ হয়ে ওঠে। চঞ্চল ও দুশ্চিন্তাগ্রস্থ মন শান্ত হতে থাকে।

সকাল, সন্ধ্যা ও স্নানের আগে বা রাতে যেকোনো সময় যোগ ব্যায়াম করা যায়। তবে সে সময় যেন ভরপেট না থাকে। যোগ দিবসে সবাইকে দৃঢ়তার সঙ্গে সংকল্প নিতে হবে, ‘আসুন প্রতিদিন সময় করে যোগ ব্যায়াম করি। যোগ ব্যায়ামের মাধ্যমে আমরা প্রতিদিন সুস্থ, সবল, সতেজ ও রোগ মুক্ত থাকি – সবাইকে পরামর্শ দেই যোগ ব্যায়াম করার।’

লেখক : প্রাবন্ধিক, রূপনগর, ঢাকা, বাংলাদেশ।